平卧起坐是许多东说念主熟习腹部肌肉的首选动作建筑幕墙装饰和装修|室内外装饰装修|水电安装服务|钢结构工程施工|怀化琥珀装修有限公司，但许多东说念主发现，尽管坚抓作念许多组，腹肌却迟迟不见赫然着力。那么，平卧起坐竟然能练出腹肌吗？ 华夏非遗商城—中国非物质文化遗产传承发展全球电商交易平台 最初，平卧起坐确乎不错熟习到腹直肌，尤其是下腹部。但它并不是最灵验的腹肌检修姿首。因为这个动作东要依靠髋屈肌发力，而不是专注于腹肌的减弱。永久只作念平卧起坐，可能导致中枢肌群发展抵抗衡，致使激勉腰部不适。 要信